2008年12月アーカイブ

今週は掃除をしてます。
不要なものはドンドン捨てたり、ヤフオクに出品したりしてます。
だいぶ部屋が広くなった。

今日はジムで筋トレしてきました。
年初の目標は10kgダイエットだったんですが、余分にへりました。

体重 84kg→67kg
ウエスト 98cm→78cm
体脂肪率 28%→18%

体重とウエストがだいぶ減ったので、今年は洋服代がかかりました。
脂肪が減ると夏が楽でした。冬は寒いです。
来年はあと3%くらい体脂肪を減らしたいです。

BSCI受かりました。
CCNPまであと２つ。

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　 ヽ( ﾟ(ｪ)ﾉ ｡　+
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　 i ⌒　 ⌒ヽ ﾒﾘｸﾏ!
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　ﾐﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾐ　/￣+
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ガレセミナープレミアムに参加しました。
内容はOSPFについてでした。
かなり、いろいろ勉強になりました。